Meditation/mindfulness
Meditation og mindfulness er metoder til at komme i dybere kontakt med sig selv og genfinde sin indre ro.
Vi har ofte så travlt idag, at vi bruger det meste at vores energi i "den ydre verden", og kan komme til at glemme at lytte til "den indre verden" og at være tilstede i NU´et.
I mindfuness/meditation sætter vi fokus på "den indre verden". 
Hvordan det er at være dig lige NU! Under meditationen giver vi slip på tankerne og træner "bare" at være tilstede i NU´et.
Det bevirker at man kan komme ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro eller udvidet bevidsthed.
Videnskabelige undersøgelser har vist mange forskellige positive effekter ved regelmæssig meditation. Det har en afstressende effekt, styrker immunforsvaret, og påvirker hjernen, hjerterytmen og åndedrættet.
At meditere i en gruppe forstærker energien, så det er lettere at få en dybere og bedre meditation, og meditation i grupper kan kun anbefales – uanset om man er nybegynder eller erfaren udøver.
Meditationsgrupper:
Meditationsgrupperne er små hold, hvilket skaber mulighed for en intens energi og for et fortroligt rum, hvor man kan stille spørgsmål og dele sine erfaringer af meditationen, hvis man har lyst.
Meditationen foregår siddende på stole, og rummer ofte både en guidet "mindfulness basseret" afspænding og en egentlig meditation.
- Ulige tirsdage 19.00-20.30. Nødebo. Lukket for tilgang
- NYT hold. Lige tirsdage 19.00-20.30. Nødebo.
Pris 100 kr. per gang. Man binder sig for en måned af gangen, og beløbet betales ved tilmelding.
Ring for mere information og tilmelding. Eller for at lade dig skrive på venteliste. Når der er tilstrækkeligt med deltagere oprettes nye hold, på de dage der passer jer. Meditationsgrupperne foregår i Nødebo eller i Huset Sanitas ved Hillerød station.